股票配资保证金是怕犯错后大人的反应

为什么你总比别人紧张？不是你弱，是太早学会了 “不能让人失望”—— 青岛心理咨询哪家最好？能接住你这份不安的才靠谱

小林每次汇报工作前都要熬个通宵。明明稿子改了八遍，背得滚瓜烂熟，可一进会议室，声音还是会抖，手心的汗能把打印纸浸湿。就怕哪个词说错了，让领导觉得不满意。

你是不是也这样？上台发言前心跳得像打鼓，哪怕底下都是熟人；答应别人的事，哪怕再小也反复检查，生怕出一点岔子；甚至发个朋友圈，都要删删改改半小时，总觉得“会不会让人觉得我矫情”。

有人说这是“心理素质差”，其实底层原因真不是。青岛飞米粒心理咨询的案例表明这是当代生活工作环境下的普遍现象，他们不是扛不住事，而是心里总绷着一根弦 ——“不能让人失望”。这根弦从哪儿来的？大多是小时候就被拉得紧紧的。

小时候考了98分，家长问“那 2 分丢哪儿了”；画了幅画兴冲冲拿给大人看，得到一句“你看隔壁谁谁画得多好”；甚至不小心摔了个碗，都会被念叨“怎么这么不让人省心”。时间长了就懂了，好像只有做到“完美”，才能换来一句肯定。

青岛飞米粒心理咨询曾有个来访者，三十多岁了，每次跟父母视频前都要提前半小时准备。头发梳得整整齐齐，衣服换好几套，连背景都要收拾干净。就这，视频时还总怕说错话，明明很累，也要强撑着说“我挺好的”。他说：“从小就知道，我要是表现出一点不好，我妈能愁得睡不着觉。”

这种“不能让人失望”的想法，慢慢就变成了“时刻紧张”。就像背着个无形的背包，里面装满了别人的期待，走一步怕颠出来，跑一步怕摔碎了，能不累吗？

公司团建，玩个小游戏都要分组比赛。有个姑娘明明很想参加，却躲在后面说 “我不行”。后来才知道，她小时候参加合唱比赛，因为紧张跑了调，下来被老师说“你看你让全班都受影响了”。从那以后，只要有“比赛”、“表演”这些词，她就下意识紧张到腿软。

青岛飞米粒青少年心理咨询的老师说，小孩其实不怕犯错，是怕犯错后大人的反应。要是每次出错都被指责“你怎么又这样”，慢慢就会想：“那我干脆别做了，省得让人失望。” 可越想躲，心里越紧张，形成恶性循环。

那该怎么松口气呢？

先试试跟自己说“我可以不完美”。青岛飞米粒心理咨询有个小练习挺管用：每天写下一件 “没做好但没关系” 的事。比如“今天汇报有点卡壳，但大家还是听进去了”、“炒菜盐放多了，家人也没说啥”。写着写着就会发现，其实别人没那么在意你的小失误。

再就是别总把“不能让人失望” 扛在自己肩上。有个阿姨总怕儿子不高兴，退休了还天天去儿子家打扫卫生，累得腰都直不起来。后来去青岛飞米粒心理咨询聊了聊，才敢跟儿子说“妈今天累了，下周再去”。结果儿子说“您早说啊，我自己来就行”。原来很多期待，是我们自己想多了。

还有个简单的招：紧张的时候，试试“如实说”。开会前怕说错话，就跟旁边人说“我有点紧张，等会儿可能说不利索”；答应别人的事没做好，直接说“不好意思，这个我没弄好，我再想想办法”。你会发现，坦诚比硬撑轻松多了，别人也没那么难说话。

至于青岛心理咨询哪家最好，其实就看一点：他会不会让你觉得 “紧张也没关系”。青岛飞米粒心理咨询的咨询师就不会说 “你要放松”、“别紧张” 这种话，他们会听你说那些怕这怕那的心思，然后问你：“要是真让人失望了，会怎么样呢？”

他们懂，你怕的不是事情搞砸，是搞砸后那句“我就知道你不行”。可这么多年过去了，你已经不是那个必须靠别人肯定才能活下去的小孩了。就算偶尔让人失望，天也塌不了。

小林最近汇报前没熬夜，她说：“我想通了，就算说错几句，大不了再改呗，总比熬出黑眼圈强。” 结果那天她虽然还是有点抖，但说完后，领导居然说“思路挺清晰的”。

你看，紧张也能把事办成。与其跟自己较劲“为什么我总紧张”，不如慢慢学着：允许自己有点小失误，接受自己会让人失望，哪怕每次只进步一点点呢。

实在学不会也没关系，青岛飞米粒心理咨询、青岛飞米粒青少年心理咨询都在那儿。找个能接住你这份不安的人聊聊，让他帮你把背上的包卸下来点，你会轻松很多。

毕竟，日子是给自己过的，不用总想着让所有人都满意。

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